N♡ 461 ENTRECOT ♡

María Arcas Martín

El entrecot es del supermercado, si lo quieres mejor ve y cómpralo en la Carnicería más calidad, 

A la plancha o como te apetezca Salud, y a seguir aprendiendo.

Pon la guarnición que más te apetezca, zanahorias,  judías verdes hervidas,  escurrir y en la sartén saltear con un poco de aceite de oliva,  cebolla,  dientes de ajos,  perejil,  sal y pimienta. 
 

Comida sana chic@s   date un capricho, que  tú  te lo mereces feliz día,ver fotos, y una Cocacola y una sonrisa ummm qué rico 😋 

N♡ 460 ALUBIA FEIJAO NEGRA TRITURADA

María Arcas Martín

INGREDIENTES:

 Los frijoles tienen que estar en remojo toda la noche.

Pon a hervir los frijoles negros con agua y sal y un poco de pisto , yo le he puesto  un pisto casero echo por mí exquisito pizto, cuando esté tierno, añade tomate frito triturado ya echo, que repose y luego tritura.Ver foto acompáñalo a tu gusto, ummm qué rico 😋.

N♡ 459 ZUMO DE MANDARINA

María Arcas Martín

( Tienes que  colarlo muy bien,  con colador  ,  ver foto . El  cucharón lo vas aplanado sobre el escurridor y se cuela la mandarina perfecta)

 

Fresquito con hielo, ummm qué rico 😋 Salud.

N♡ 458 TORTILLA DE GAMBONES

María Arcas Martín

INGREDIENTES:

 1°/ 4 Huevos batidos , 2°\  4 rodajas de tomates con sal y pimienta, 3°\  un puñado de espinacas,  4°\  6 Gambones limpios y abiertos ( ver fotos) con un poco de sal, y por último , 5°\    queso rallado  que  te guste  hazlo en este orden  es mejor , ummm qué rico 😋.